健康管理は、食事の管理から。かす汁の炭水化物の内訳

かす汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 酒かす （44.2%）
• 真昆布 （19.1%）
• 大根（根） （10.2%）
• 本みりん （8%）
• 米みそ（白） （6.8%）
• その他 （11.65%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

酒かす	1人分	7.1	g	44.2	%
真昆布	1人前	3.1	g	19.1	%
大根（根）	中・厚さ1cm	1.6	g	10.2	%
本みりん	小さじ0.5杯	1.3	g	8	%
米みそ（白）	5g	1.1	g	6.8	%
にんじん	10g	0.9	g	5.6	%
長ネギ	5g	0.36	g	2.2	%
薄口しょうゆ	3g	0.23	g	1.4	%
板こんにゃく	10g	0.23	g	1.4	%
油揚げ	5g	0.13	g	0.77	%
カツオ昆布だし	10g	0.03	g	0.19	%
豚バラ	15g	0.02	g	0.09	%