健康管理は、食事の管理から。とんこつラーメンのエネルギーの内訳

とんこつラーメンのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ラーメン（生） （69.2%）
• 納豆 （20.5%）
• 焼き豚 （7.1%）
• きくらげ （1.7%）
• 長ネギ （1.1%）
• その他 （0.39%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ラーメン（生）	1玉	337	kcal	69.2	%
納豆	中1パック	100	kcal	20.5	%
焼き豚	中2枚	34.4	kcal	7.1	%
きくらげ	1人前	8.4	kcal	1.7	%
長ネギ	20g	5.6	kcal	1.1	%
紅ショウガ	1食分	1.9	kcal	0.39	%