健康管理は、食事の管理から。豆腐のナトリウムの内訳

豆腐のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 絹ごし豆腐 （56.2%）
• 穀物酢 （25.7%）
• かつお節 （17.4%）
• 小口ネギ （0.4%）
• ゴマ （0.27%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

絹ごし豆腐	普通サイズ0.2丁	4.2	mg	56.2	%
穀物酢	大さじ2杯	1.9	mg	25.7	%
かつお節	1g	1.3	mg	17.4	%
小口ネギ	3g	0.03	mg	0.4	%
ゴマ	1g	0.02	mg	0.27	%