健康管理は、食事の管理から。こんにゃくと大根の炒め煮のエネルギーの内訳

こんにゃくと大根の炒め煮のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 本みりん （38.4%）
• ごま油 （32.6%）
• 一味唐辛子 （11.1%）
• 大根（根） （7.6%）
• めんつゆ（ストレート） （5.8%）
• その他 （4.4%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

本みりん	小さじ3杯	43.4	kcal	38.4	%
ごま油	小さじ1杯	36.8	kcal	32.6	%
一味唐辛子	3g	12.6	kcal	11.1	%
大根（根）	中・厚さ1.2cm	8.6	kcal	7.6	%
めんつゆ（ストレート）	15g	6.6	kcal	5.8	%
板こんにゃく	板0.5枚	5	kcal	4.4	%