健康管理は、食事の管理から。こんにゃくと大根の炒め煮のナトリウムの内訳

こんにゃくと大根の炒め煮のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• めんつゆ（ストレート） （91.2%）
• 板こんにゃく （4.7%）
• 大根（根） （3.8%）
• 本みりん （0.25%）
• 一味唐辛子 （0.06%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

めんつゆ（ストレート）	15g	195	mg	91.2	%
板こんにゃく	板0.5枚	10	mg	4.7	%
大根（根）	中・厚さ1.2cm	8.2	mg	3.8	%
本みりん	小さじ3杯	0.54	mg	0.25	%
一味唐辛子	3g	0.12	mg	0.06	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%