健康管理は、食事の管理から。BLTサンドの亜鉛の内訳

BLTサンドの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• ベーコン （55.5%）
• フランスパン （30.8%）
• レタス （4.6%）
• マヨネーズ （3.9%）
• トマト （3.1%）
• その他 （2.2%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

ベーコン	中2枚	0.72	mg	55.5	%
フランスパン	2切れ	0.4	mg	30.8	%
レタス	1人前	0.06	mg	4.6	%
マヨネーズ	10g	0.05	mg	3.9	%
トマト	40g	0.04	mg	3.1	%
粒入りマスタード	小2盛り	0.03	mg	2.2	%
バター	大さじ0杯	0	mg	0	%