健康管理は、食事の管理から。キャベツのトマト煮のエネルギーの内訳

キャベツのトマト煮のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚モモ （46.4%）
• キャベツ （23.3%）
• ホールトマト（缶詰） （12.2%）
• 玉ねぎ （11%）
• ケチャップ （5.4%）
• その他 （1.7%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚モモ	50g	91.5	kcal	46.4	%
キャベツ	200g	46	kcal	23.3	%
ホールトマト（缶詰）	大0.3缶	24	kcal	12.2	%
玉ねぎ	中0.3玉	21.7	kcal	11	%
ケチャップ	大さじ0.5杯	10.7	kcal	5.4	%
おろしニンニク	小1盛り	3.4	kcal	1.7	%