健康管理は、食事の管理から。厚揚げのシーフード炒めのコレステロールの内訳

厚揚げのシーフード炒めのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• ブラックタイガー （80.7%）
• ホタテ貝（貝柱） （19%）
• 植物油 （0.23%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

ブラックタイガー	中2尾	42	mg	80.7	%
ホタテ貝（貝柱）	中2個	9.9	mg	19	%
植物油	6g	0.12	mg	0.23	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	2g	0	mg	0	%
料理酒	大さじ1杯	0	mg	0	%
厚揚げ	60g	0	mg	0	%