健康管理は、食事の管理から。ビビンバ　の炭水化物の内訳

ビビンバ　の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （58.3%）
• ほうれん草 （24.4%）
• ゼンマイ （5.2%）
• にんじん （4.7%）
• ニンニク （4.1%）
• その他 （3.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	60g	22.3	g	58.3	%
ほうれん草	中10株	9.3	g	24.4	%
ゼンマイ	1人前	2	g	5.2	%
にんじん	20g	1.8	g	4.7	%
ニンニク	中国産サイズ1片	1.6	g	4.1	%
薄口しょうゆ	10g	0.78	g	2	%
大豆もやし	20g	0.46	g	1.2	%
食塩	小さじ0.5杯	0	g	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%