健康管理は、食事の管理から。厚揚げのシーフード炒めの炭水化物の内訳

厚揚げのシーフード炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 料理酒 （65%）
• ホタテ貝（貝柱） （23.8%）
• 厚揚げ （8.7%）
• ブラックタイガー （1.4%）
• こしょう （1.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

料理酒	大さじ1杯	4	g	65	%
ホタテ貝（貝柱）	中2個	1.5	g	23.8	%
厚揚げ	60g	0.54	g	8.7	%
ブラックタイガー	中2尾	0.08	g	1.4	%
こしょう	1振り	0.07	g	1.1	%
食塩	2g	0	g	0	%
植物油	6g	0	g	0	%