健康管理は、食事の管理から。ほうれん草の胡麻味噌和えの炭水化物の内訳

ほうれん草の胡麻味噌和えの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米みそ（赤） （34.6%）
• 砂糖（上白糖） （27.1%）
• ゴマ （25.2%）
• ほうれん草 （8.5%）
• 濃口しょうゆ （4.6%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ1杯	3.8	g	34.6	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	27.1	%
ゴマ	大さじ1.5杯	2.8	g	25.2	%
ほうれん草	30g	0.93	g	8.5	%
濃口しょうゆ	5g	0.51	g	4.6	%