健康管理は、食事の管理から。ごぼうとカボチャのお焼きの炭水化物の内訳

ごぼうとカボチャのお焼きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• かぼちゃ （61%）
• ごぼう （27.3%）
• 砂糖（上白糖） （8.8%）
• 濃口しょうゆ （2.7%）
• 和牛バラ （0.18%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

かぼちゃ	50g	10.3	g	61	%
ごぼう	1人前	4.6	g	27.3	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	1.5	g	8.8	%
濃口しょうゆ	大さじ0.25杯	0.45	g	2.7	%
和牛バラ	30g	0.03	g	0.18	%
植物油	2g	0	g	0	%