健康管理は、食事の管理から。海藻サラダの食物繊維の内訳

海藻サラダの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ぶなしめじ （41.1%）
• キャベツ （35.1%）
• 乾燥ワカメ （14.7%）
• レタス （9.1%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ぶなしめじ	74g	2.7	g	41.1	%
キャベツ	130g	2.3	g	35.1	%
乾燥ワカメ	3g	0.98	g	14.7	%
レタス	55g	0.61	g	9.1	%