健康管理は、食事の管理から。天ぷらうどんのエネルギーの内訳

天ぷらうどんのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• うどん（ゆで） （38.1%）
• 植物油 （23.4%）
• 小麦粉（薄力粉） （13.4%）
• てんぷら粉 （10.1%）
• 砂糖（上白糖） （4.2%）
• その他 （10.69%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

うどん（ゆで）	100g	105	kcal	38.1	%
植物油	7g	64.5	kcal	23.4	%
小麦粉（薄力粉）	10g	36.8	kcal	13.4	%
てんぷら粉	大さじ1杯	27.9	kcal	10.1	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	11.5	kcal	4.2	%
ブラックタイガー	中1尾	11.5	kcal	4.2	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	9.7	kcal	3.5	%
卵	5g	7.6	kcal	2.7	%
カツオ昆布だし	40g	0.8	kcal	0.29	%
食塩	3g	0	kcal	0	%