健康管理は、食事の管理から。かますのアクアパッツァの炭水化物の内訳

かますのアクアパッツァの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ミニトマト （59.9%）
• ニンニク （21.9%）
• ワイン（白） （13.9%）
• オリーブピクルス （1.6%）
• オイルサーディン （1.2%）
• その他 （1.61%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ミニトマト	大3個	4.3	g	59.9	%
ニンニク	中国産サイズ1片	1.6	g	21.9	%
ワイン（白）	グラス0.5杯	1	g	13.9	%
オリーブピクルス	中1個	0.11	g	1.6	%
オイルサーディン	中1片	0.09	g	1.2	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.92	%
かます	中1尾	0.05	g	0.69	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	g	0	%
食塩	小さじ0.5杯	0	g	0	%