健康管理は、食事の管理から。コールスローのエネルギーの内訳

コールスローのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• マヨネーズ （60.1%）
• キャベツ （14.7%）
• にんじん （9.5%）
• メープルシロップ （7.2%）
• 牛乳 （3.5%）
• その他 （4.88%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

マヨネーズ	大さじ0.5杯	46.9	kcal	60.1	%
キャベツ	葉1枚	11.5	kcal	14.7	%
にんじん	中0.1本	7.4	kcal	9.5	%
メープルシロップ	大さじ0.1杯	5.7	kcal	7.2	%
牛乳	コップ0.02杯	2.8	kcal	3.5	%
粒入りマスタード	小1盛り	2.3	kcal	2.9	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.1杯	1.2	kcal	1.5	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.48	%
食塩	0.1g	0	kcal	0	%