健康管理は、食事の管理から。きのこ鍋のコレステロールの内訳

きのこ鍋のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 豚バラ （98.4%）
• 長ネギ （1.3%）
• 豆板醤 （0.25%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

豚バラ	50g	35	mg	98.4	%
長ネギ	中0.3本	0.48	mg	1.3	%
豆板醤	1人分	0.09	mg	0.25	%
白菜	中・葉1枚	0	mg	0	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.5丁	0	mg	0	%
大根（根）	中・厚さ1cm	0	mg	0	%
にんじん	10g	0	mg	0	%
ほんだしR かつお・こんぶだし	1g	0	mg	0	%
本みりん	小さじ0.5杯	0	mg	0	%
米みそ（赤）	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
マイタケ	中0.4株	0	mg	0	%
エリンギ	中1本	0	mg	0	%
生しいたけ	中1個	0	mg	0	%
ぶなしめじ	中0.3株	0	mg	0	%