健康管理は、食事の管理から。ツナトマトの食塩相当量の内訳

ツナトマトの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ツナフレーク缶（ライト） （59.1%）
• 食塩 （24.4%）
• 水菜 （12.3%）
• 焼きのり （3.2%）
• かつお節 （0.98%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ツナフレーク缶（ライト）	中1缶	0.72	g	59.1	%
食塩	0.3g	0.3	g	24.4	%
水菜	3人前	0.15	g	12.3	%
焼きのり	大1枚	0.04	g	3.2	%
かつお節	小1パック	0.01	g	0.98	%
こしょう	3振り	0	g	0	%
トマト	中1個	0	g	0	%