健康管理は、食事の管理から。コールスローの食塩相当量の内訳

コールスローの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• マヨネーズ （49.5%）
• 食塩 （30.5%）
• 粒入りマスタード （12.6%）
• にんじん （6.1%）
• 牛乳 （1.3%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

マヨネーズ	大さじ0.5杯	0.16	g	49.5	%
食塩	0.1g	0.1	g	30.5	%
粒入りマスタード	小1盛り	0.04	g	12.6	%
にんじん	中0.1本	0.02	g	6.1	%
牛乳	コップ0.02杯	0	g	1.3	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.1杯	0	g	0	%
メープルシロップ	大さじ0.1杯	0	g	0	%
キャベツ	葉1枚	0	g	0	%