健康管理は、食事の管理から。やきそば、の炭水化物の内訳

やきそば、の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 焼きそば麺（蒸し） （88.1%）
• にんじん （5.5%）
• キャベツ （3.2%）
• ピーマン （2.7%）
• こしょう （0.43%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

焼きそば麺（蒸し）	0.5玉	28.8	g	88.1	%
にんじん	中0.1本	1.8	g	5.5	%
キャベツ	20g	1	g	3.2	%
ピーマン	中0.5個	0.89	g	2.7	%
こしょう	2振り	0.14	g	0.43	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%