健康管理は、食事の管理から。豚肉とチンゲンサイのオイスターソース炒めのビタミンB6の内訳

豚肉とチンゲンサイのオイスターソース炒めのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 豚バラ （56.4%）
• チンゲン菜 （35.8%）
• 濃口しょうゆ （3.8%）
• オイスターソース （3.6%）
• 料理酒 （0.45%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

豚バラ	60g	0.13	mg	56.4	%
チンゲン菜	中1株	0.08	mg	35.8	%
濃口しょうゆ	5g	0.01	mg	3.8	%
オイスターソース	大さじ1杯	0.01	mg	3.6	%
料理酒	10g	0	mg	0.45	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%
植物油	4g	0	mg	0	%
片栗粉	4g	0	mg	0	%