健康管理は、食事の管理から。鮭のクリーム煮の食塩相当量の内訳

鮭のクリーム煮の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 米みそ（白） （56.3%）
• ウインナーソーセージ （9.6%）
• 食塩 （9.4%）
• アオサ （9.4%）
• 牛乳 （6.5%）
• その他 （8.8%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

米みそ（白）	大さじ0.8杯	1.8	g	56.3	%
ウインナーソーセージ	中0.8本	0.3	g	9.6	%
食塩	0.3g	0.3	g	9.4	%
アオサ	1人前	0.3	g	9.4	%
牛乳	コップ1杯	0.21	g	6.5	%
メカブ	普通サイズ1パック	0.2	g	6.3	%
紅鮭	80g	0.08	g	2.5	%
玉ねぎ	中0.2玉	0	g	0	%
キャロットジュース	コップ1杯	0	g	0	%
煎茶	湯飲み1杯	0	g	0	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.2丁	0	g	0	%
米・もち米	並1杯	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%