健康管理は、食事の管理から。スクランブルエッグのエネルギーの内訳

スクランブルエッグのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 卵 （79.4%）
• 植物油 （14.1%）
• ケチャップ （6.5%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

卵	M2個	130	kcal	79.4	%
植物油	2.5g	23	kcal	14.1	%
ケチャップ	大さじ0.5杯	10.7	kcal	6.5	%
こしょう	0振り	0	kcal	0	%
食塩	0g	0	kcal	0	%