健康管理は、食事の管理から。栃餅の亜鉛の内訳

栃餅の亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 餅 （78.3%）
• ゴマ （12.3%）
• きな粉 （9.4%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

餅	中2.5個	1.8	mg	78.3	%
ゴマ	大さじ0.5杯	0.28	mg	12.3	%
きな粉	大さじ1杯	0.21	mg	9.4	%
砂糖（上白糖）	小さじ2杯	0	mg	0	%