健康管理は、食事の管理から。焼きサバの食塩相当量の内訳

焼きサバの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （82.3%）
• 食塩 （15.6%）
• サバ （2.1%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	2.6	g	82.3	%
食塩	0.5g	0.5	g	15.6	%
サバ	切り身0.15切れ	0.07	g	2.1	%