健康管理は、食事の管理から。鍋の炭水化物の内訳

鍋の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 餅 （74.6%）
• 白菜 （9.5%）
• エノキダケ （6.7%）
• フランクフルト （4.6%）
• 濃口しょうゆ （2.7%）
• その他 （1.94%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

餅	中2個	50.3	g	74.6	%
白菜	中・葉2枚	6.4	g	9.5	%
エノキダケ	普通サイズ0.7袋	4.5	g	6.7	%
フランクフルト	中1本	3.1	g	4.6	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	2.7	%
油揚げ	薄揚げ1枚	0.75	g	1.1	%
高野豆腐	中0.5枚	0.57	g	0.84	%
若鶏モモ	中0.2枚	0	g	0	%