健康管理は、食事の管理から。フライの炭水化物の内訳

フライの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 小麦粉（薄力粉） （60.5%）
• 乾燥パン粉 （37.9%）
• こしょう （0.7%）
• 卵 （0.45%）
• タラ（生） （0.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	6.1	g	60.5	%
乾燥パン粉	大さじ1杯	3.8	g	37.9	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.7	%
卵	15g	0.05	g	0.45	%
タラ（生）	切り身0.5切れ	0.04	g	0.4	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%