健康管理は、食事の管理から。中華丼のビタミンKの内訳

中華丼のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 白菜 （46.9%）
• 植物油 （45.1%）
• 長ネギ （3.7%）
• 豚モモ （2.7%）
• にんじん （1.6%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

白菜	30g	17.7	μg	46.9	%
植物油	10g	17	μg	45.1	%
長ネギ	中0.25本	1.4	μg	3.7	%
豚モモ	50g	1	μg	2.7	%
にんじん	20g	0.6	μg	1.6	%
玉ねぎ	中0.5玉	0	μg	0	%
米・もち米	並1杯	0	μg	0	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	0.5g	0	μg	0	%
料理酒	大さじ1杯	0	μg	0	%
中華だし	0.5カップ	0	μg	0	%
生しいたけ	中1個	0	μg	0	%