健康管理は、食事の管理から。カジキのてりやきのナトリウムの内訳

カジキのてりやきのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （85.4%）
• カジキ （14.4%）
• 黒砂糖 （0.15%）
• 本みりん （0.05%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.3杯	308	mg	85.4	%
カジキ	切り身1切れ	52	mg	14.4	%
黒砂糖	大さじ0.1杯	0.54	mg	0.15	%
本みりん	小さじ1杯	0.18	mg	0.05	%
長ネギ	中0.25本	0	mg	0	%