健康管理は、食事の管理から。のりのすまし汁の食塩相当量の内訳

のりのすまし汁の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• カツオ昆布だし （56.2%）
• 焼きのり （43.8%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

カツオ昆布だし	0.25カップ	0.05	g	56.2	%
焼きのり	大1枚	0.04	g	43.8	%
小口ネギ	5g	0	g	0	%