健康管理は、食事の管理から。ほうれん草の胡麻味噌和えの食塩相当量の内訳

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ほうれん草の胡麻味噌和えの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると・・・
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると・・・
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

米みそ(赤) 大さじ1杯 2.3 g 76.3 %
濃口しょうゆ 5g 0.73 g 23.7 %
砂糖(上白糖) 小さじ1杯 0 g 0 %
ゴマ 大さじ1.5杯 0 g 0 %
ほうれん草 30g 0 g 0 %



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