健康管理は、食事の管理から。えび炒め物のエネルギーの内訳

えび炒め物のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 植物油 （45.4%）
• 車エビ （32.3%）
• ニラ （9.4%）
• ブロッコリー （6.3%）
• 濃口しょうゆ （4.8%）
• その他 （1.76%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

植物油	大さじ1杯	120	kcal	45.4	%
車エビ	中4尾	85.4	kcal	32.3	%
ニラ	1束	24.8	kcal	9.4	%
ブロッコリー	中0.5株	16.5	kcal	6.3	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	12.8	kcal	4.8	%
ショウガ	1片	3	kcal	1.1	%
豆板醤	0.5人分	0.9	kcal	0.34	%
Cook DoR 中華醤調味料 オイスターソース	5g	0.85	kcal	0.32	%