健康管理は、食事の管理から。あんかけ茄子肉挟み揚げのエネルギーの内訳

あんかけ茄子肉挟み揚げのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 植物油 （41.3%）
• 牛ミンチ （15.5%）
• 豚ミンチ （15.3%）
• 片栗粉 （11.4%）
• 卵 （5.6%）
• その他 （11.03%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

植物油	大さじ1杯	120	kcal	41.3	%
牛ミンチ	20g	44.8	kcal	15.5	%
豚ミンチ	20g	44.2	kcal	15.3	%
片栗粉	大さじ1杯	33	kcal	11.4	%
卵	M0.25個	16.2	kcal	5.6	%
ナス	中1本	15.4	kcal	5.3	%
牛乳	15g	10.1	kcal	3.5	%
カツオだし	1カップ	6	kcal	2.1	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.13	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%