健康管理は、食事の管理から。鶏肉と小松菜の炒め物のエネルギーの内訳

鶏肉と小松菜の炒め物のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 若鶏ムネ （75.7%）
• ワイン（白） （9.6%）
• 玉ねぎ （9.5%）
• 長ネギ （3%）
• 小松菜 （0.93%）
• その他 （1.19%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

若鶏ムネ	中1枚	573	kcal	75.7	%
ワイン（白）	グラス1杯	73	kcal	9.6	%
玉ねぎ	中1玉	72.2	kcal	9.5	%
長ネギ	中1本	22.4	kcal	3	%
小松菜	中1株	7	kcal	0.93	%
中華だし	1カップ	6	kcal	0.79	%
ショウガ	1片	3	kcal	0.4	%