健康管理は、食事の管理から。豚バラと野菜の炒めスープのエネルギーの内訳

豚バラと野菜の炒めスープのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚バラ （95.9%）
• 長ネギ （1.9%）
• 昆布だし （1.3%）
• 生しいたけ （0.67%）
• ショウガ （0.25%）
• その他 （0.03%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚バラ	300g	1158	kcal	95.9	%
長ネギ	中1本	22.4	kcal	1.9	%
昆布だし	2カップ	16	kcal	1.3	%
生しいたけ	中3個	8.1	kcal	0.67	%
ショウガ	1片	3	kcal	0.25	%
大葉	葉1枚	0.37	kcal	0.03	%