健康管理は、食事の管理から。手羽先餃子のエネルギーの内訳

手羽先餃子のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 植物油 （39.3%）
• 若鶏手羽 （38.1%）
• 豚ミンチ （10.9%）
• ごま油 （6.1%）
• 片栗粉 （2.7%）
• その他 （2.83%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

植物油	大さじ2杯	239	kcal	39.3	%
若鶏手羽	中1本	232	kcal	38.1	%
豚ミンチ	30g	66.3	kcal	10.9	%
ごま油	小さじ1杯	36.8	kcal	6.1	%
片栗粉	大さじ0.5杯	16.5	kcal	2.7	%
ニラ	30g	9.3	kcal	1.5	%
濃口しょうゆ	5g	3.6	kcal	0.58	%
小口ネギ	中0.25本	2.7	kcal	0.44	%
ショウガ	0.5片	1.5	kcal	0.25	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.06	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%