健康管理は、食事の管理から。鶏キムチうどんのエネルギーの内訳

鶏キムチうどんのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• うどん（生） （52.5%）
• 若鶏ムネ （42.8%）
• にんじん （2.8%）
• 白菜（キムチ） （1.4%）
• カツオ昆布だし （0.3%）
• その他 （0.22%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

うどん（生）	2人前	702	kcal	52.5	%
若鶏ムネ	中1枚	573	kcal	42.8	%
にんじん	100g	37	kcal	2.8	%
白菜（キムチ）	1食分	18.4	kcal	1.4	%
カツオ昆布だし	1カップ	4	kcal	0.3	%
ショウガ	1片	3	kcal	0.22	%