健康管理は、食事の管理から。カレー鍋のコレステロールの内訳

カレー鍋のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• スルメイカ（生） （63.9%）
• 豚バラ （33.1%）
• カレールー （3%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

スルメイカ（生）	100g	270	mg	63.9	%
豚バラ	200g	140	mg	33.1	%
カレールー	4人前	12.8	mg	3	%
玉ねぎ	中1玉	0	mg	0	%
キャベツ	200g	0	mg	0	%
にんじん	中1本	0	mg	0	%
真昆布	1人前	0	mg	0	%
本みりん	小さじ2杯	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ2杯	0	mg	0	%
カツオ昆布だし	3カップ	0	mg	0	%