健康管理は、食事の管理から。あんかけ茄子肉挟み揚げのナトリウムの内訳

あんかけ茄子肉挟み揚げのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （70.2%）
• カツオだし （14.4%）
• 卵 （5.4%）
• 豚ミンチ （4.2%）
• 牛ミンチ （3.5%）
• その他 （2.27%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	70.2	%
カツオだし	1カップ	40	mg	14.4	%
卵	M0.25個	15.1	mg	5.4	%
豚ミンチ	20g	11.6	mg	4.2	%
牛ミンチ	20g	9.8	mg	3.5	%
牛乳	15g	6.2	mg	2.2	%
片栗粉	大さじ1杯	0.2	mg	0.07	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
ナス	中1本	0	mg	0	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%