健康管理は、食事の管理から。秋鮭の味噌汁のナトリウムの内訳

秋鮭の味噌汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（白） （69.4%）
• 昆布だし （19.2%）
• にんじん （3.9%）
• 生ワカメ （3.4%）
• 大根（根） （2.7%）
• その他 （1.34%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（白）	大さじ1杯	882	mg	69.4	%
昆布だし	2カップ	244	mg	19.2	%
にんじん	中1本	50	mg	3.9	%
生ワカメ	1人前	43.2	mg	3.4	%
大根（根）	中・厚さ5cm	34	mg	2.7	%
小松菜	中1株	7.5	mg	0.59	%
紅鮭	2切れ	5.7	mg	0.45	%
玉ねぎ	中1玉	3.8	mg	0.3	%