健康管理は、食事の管理から。大焼豚とおあげの味噌汁のナトリウムの内訳

大焼豚とおあげの味噌汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（白） （57.2%）
• 焼き豚 （30.1%）
• 生ワカメ （7%）
• カツオ昆布だし （4.4%）
• 大根（根） （1.1%）
• その他 （0.21%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（白）	大さじ1杯	882	mg	57.2	%
焼き豚	中5枚	465	mg	30.1	%
生ワカメ	20g	108	mg	7	%
カツオ昆布だし	1カップ	68	mg	4.4	%
大根（根）	100g	17	mg	1.1	%
油揚げ	薄揚げ1枚	3	mg	0.19	%
生しいたけ	中1個	0.3	mg	0.02	%