健康管理は、食事の管理から。鮭の白菜のシチューのナトリウムの内訳

鮭の白菜のシチューのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ビーフシチュー（レトルト） （68.7%）
• 紅鮭 （13.5%）
• にんじん （11.8%）
• 白菜 （2.8%）
• ごぼう （1.3%）
• その他 （1.84%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ビーフシチュー（レトルト）	100g	290	mg	68.7	%
紅鮭	100g	57	mg	13.5	%
にんじん	中1本	50	mg	11.8	%
白菜	200g	12	mg	2.8	%
ごぼう	1人前	5.4	mg	1.3	%
玉ねぎ	中1玉	3.8	mg	0.9	%
豆乳（無調整）	100g	2	mg	0.47	%
おから	1人前	2	mg	0.47	%