健康管理は、食事の管理から。あんかけ茄子肉挟み揚げの食物繊維の内訳

あんかけ茄子肉挟み揚げの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ナス （100%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ナス	中1本	1.5	g	100	%
カツオだし	1カップ	0	g	0	%
片栗粉	大さじ1杯	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
卵	M0.25個	0	g	0	%
牛乳	15g	0	g	0	%
豚ミンチ	20g	0	g	0	%
牛ミンチ	20g	0	g	0	%