健康管理は、食事の管理から。なす炒めの炭水化物の内訳

なす炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米みそ（甘） （78.8%）
• ナス （21.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米みそ（甘）	10g	3.8	g	78.8	%
ナス	20g	1	g	21.2	%
植物油	3g	0	g	0	%