健康管理は、食事の管理から。あんかけ茄子肉挟み揚げの炭水化物の内訳

あんかけ茄子肉挟み揚げの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 片栗粉 （64.5%）
• ナス （28.2%）
• 牛乳 （5.7%）
• 牛ミンチ （0.79%）
• こしょう （0.55%）
• その他 （0.25%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

片栗粉	大さじ1杯	8.2	g	64.5	%
ナス	中1本	3.6	g	28.2	%
牛乳	15g	0.72	g	5.7	%
牛ミンチ	20g	0.1	g	0.79	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.55	%
卵	M0.25個	0.03	g	0.25	%
カツオだし	1カップ	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
豚ミンチ	20g	0	g	0	%