健康管理は、食事の管理から。秋鮭とわさび菜の白ワイン蒸しの炭水化物の内訳

秋鮭とわさび菜の白ワイン蒸しの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 水菜 （69.7%）
• ワイン（白） （29%）
• こしょう （1%）
• 紅鮭 （0.29%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

水菜	2人前	4.8	g	69.7	%
ワイン（白）	グラス1杯	2	g	29	%
こしょう	1振り	0.07	g	1	%
紅鮭	4切れ	0.02	g	0.29	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%