健康管理は、食事の管理から。白菜と合挽き肉と人参の和風スープの炭水化物の内訳

白菜と合挽き肉と人参の和風スープの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• さつまいも （60.3%）
• にんじん （15%）
• 玉ねぎ （14.2%）
• ショウガ （5.5%）
• 白菜 （2.7%）
• その他 （2.36%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

さつまいも	中1個	72.5	g	60.3	%
にんじん	中1本	18	g	15	%
玉ねぎ	中1玉	17.1	g	14.2	%
ショウガ	10片	6.6	g	5.5	%
白菜	100g	3.2	g	2.7	%
カツオ昆布だし	3カップ	1.8	g	1.5	%
生しいたけ	中1個	0.74	g	0.61	%
合挽ミンチ	100g	0.3	g	0.25	%