健康管理は、食事の管理から。白菜と合挽き肉と人参の和風スープの栄養バランスを見てみよう

みむめもさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>白菜と合挽き肉と人参の和風スープの詳細

白菜と合挽き肉と人参の和風スープの詳細

材料

＊白菜 100g 14 kcal
＊玉ねぎ 中1玉 72.2 kcal
＊にんじん 中1本 74 kcal
＊さつまいも 中1個 304 kcal
＊合挽ミンチ 100g 222 kcal
＊生しいたけ 中1個 2.7 kcal
＊カツオ昆布だし 3カップ 12 kcal
＊ショウガ 10片 30 kcal
    730.5 kcal
白菜と合挽き肉と人参の和風スープ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 730.5 kcal
 
29.3%
 内訳
＊炭水化物 120 g
 
27.5%
 内訳
＊タンパク質 28.4 g
 
22.7%
 内訳
＊ナトリウム 333 mg
 
8.4%
 内訳
＊脂質 16.4 g
 
23.6%
 内訳
＊カリウム 3126 mg
 
104.2%
 内訳
＊カルシウム 261 mg
 
11.3%
 内訳
＊鉄 5.1 mg
 
10.2%
 内訳
＊亜鉛 5 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンA 1381 μgRE
 
46%
 内訳
＊ビタミンB1 0.9 mg
 
64.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
31.2%
 内訳
＊ビタミンB6 1.8 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンB12 2.8 μg
 
116.6%
 内訳
＊ビタミンC 112 mg
 
112%
 内訳
＊ビタミンD 0.6 μg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンE 5.7 mg
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンK 72 μg
 
96%
 内訳
＊葉酸 289 μg
 
28.9%
 内訳
＊コレステロール 72 mg
 
9.6%
 内訳
＊食物繊維 17.4 g
 
69.6%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
さすが！…↑ 　みたお
お釣り忘れ 　打ち水
6時から 　mommomo
5月21日（水）曇... 　凡　ハヤト
薄曇 　komokomo
まぁまぁ 　taka0723
17℃晴れ 　muusan
滋賀出張 　常夏の国
晴、雲多し 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
250520　ヘア... 　yukatroll
暑さ30℃超え 　Ｓｅｉ
思考整理 　14ZUBO
20250520 　rm-112
5月20日（火）晴... 　凡　ハヤト
暑かった 　pushuca
5/20 　つかっと
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ