健康管理は、食事の管理から。鶏むね肉と野菜炒めの炭水化物の内訳

鶏むね肉と野菜炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• にんじん （68.4%）
• 長ネギ （21.9%）
• 焼肉のたれ辛口 （8.7%）
• 濃口しょうゆ （0.77%）
• こしょう （0.27%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

にんじん	中1本	18	g	68.4	%
長ネギ	中1本	5.8	g	21.9	%
焼肉のたれ辛口	50g	2.3	g	8.7	%
濃口しょうゆ	2g	0.2	g	0.77	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.27	%
若鶏ムネ	中1枚	0	g	0	%