健康管理は、食事の管理から。鶏皮ごぼうのビタミンB6の内訳

鶏皮ごぼうのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 長ネギ （52.7%）
• 鶏皮 （21.6%）
• ごぼう （18%）
• ショウガ （7.8%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

長ネギ	中1本	0.09	mg	52.7	%
鶏皮	焼き鳥1串	0.04	mg	21.6	%
ごぼう	1人前	0.03	mg	18	%
ショウガ	1片	0.01	mg	7.8	%